ارزش ورزش و فعالیت فیزیکی

: توسط : Super User

ورزش و تمرین فیزیکی و تحرک بدون شک موجب کم شدن عوامل خطرقلبی عروقی است و در حالی موثر است.درمقالات قدیمی تر همواره تاکیدبراین بودکه ورزش فقط درصورتی موثراست ومانع مشکلات قلب وعروق می شود که تمرینات با شدت کافی انجام گیرد به طوری که تمرین کننده را در روزهای نخست به حالت نفس نفس زدن برساند.

این مقالات تاکید داشتند که به عنوان مثال قدم زدن به صورت گردش یا بازی گلف هرچند لذت بخش است ولی احتمالا در حد کافی موثر نبوده و جدی نمی باشد پیاده‌روی بهتر است تا حدی سریع و شاد یا در مسیر تپه ها باشد شنا و دوچرخه سواری معمولی یا ثابت، همچنین شرکت در ورزش هایی مانند فوتبال به عنوان مثال از انواع تمرینات ورزشی است که می توان در نظر داشت.این مقالات بیان می کردندکه باید در نظر داشت که این نوع ورزش ها نباید رقابتی باشد.مطالب مربوط به این مقالات درسایت دکترهادی زاده (وابسته به کلینیک قلب وعروق اصفهان)(بهترین کلینیک واریس اصفهان وفوق تخصصی قلب وعروق )تحت عنوان بهترین متخصص قلب وعروق اصفهان دراختیارشماست.درحال حاضر اکثرتحقیقات نشان می دهندکه هرنوع ورزش وفعالیت جسمی بهرحال تاثیرات مثبتی دارندالبته

تمرینات ورزشی وقتی نتیجه بهتری دارند که به صورت پیوسته و دائم ادامه پیدا کند مثلا تمرینات حداقل بین ۲۰ الی ۳۰ دقیقه هرروزبرای حداقل پنج روزدرهفته ادامه پیدا کند .

اگر در مورد تأثیر تمرینات ورزشی برقلب وعروق مطمئن نیستید یا تمرین ورزشی خاصی را مصلحت ندانسته و در مورد شدت تمرین دچار تردید هستید یا آن را به دلیل مشکل پزشکی یا بیماری خاص صلاح نمی‌دانید در این مورد بهتر است با پزشک متخصص قلب وعروق مشورت نمایید.